Headspace: руководство по медитации 1 сезон

Энди Пуддикомб когда-то был буддийским монахом, а теперь учит обычных людей медитации. Вместе с командой проекта Headspace он объясняет, зачем нужна эта практика и как она работает. Это не скучная лекция, а анимированный документальный фильм. Мультяшные герои показывают простые техники, которые можно попробовать сразу после просмотра. Энди рассказывает, как успокоить мысли, справиться со стрессом и лучше понять себя. Создатели опираются не только на монашеский опыт ведущего, но и на научные исследования. Они разбирают, что происходит с мозгом во время медитации и почему она полезна. У зрителя есть возможность разобраться в практике без сложных терминов и обещаний мгновенного просветления. По пути каждый может потерять привычку постоянно тревожиться о будущем.